3 øvelser du kan gjøre for smerter og/eller stivhet i korsryggen. Disse hjelper med mobilitet som løsner opp stivhet, øker blodsirkulasjonen og aktiverer dype muskler som stabiliserer korsryggen din! #fysioterapeut #øvelser #rygg #stiv #korsrygg
0:15
3 øvelser du kan gjøre for smerter og/eller stivhet i korsryggen. Disse hjelper med mobilitet som løsner opp stivhet, øker blodsirkulasjonen og aktiverer dype muskler som stabiliserer korsryggen din! #fysioterapeut #øvelser #rygg #stiv #korsrygg
58.5K views10 months ago
TikTokfysioterapeutingrid
Sirkel for kjernemuskulatur - Mot smerte i korsrygg & styrke kjernen
0:22
Sirkel for kjernemuskulatur - Mot smerte i korsrygg & styrke kjernen
5.2K viewsMay 23, 2024
YouTubeHege Saxeide
Stramme hoftebøyere og sete kan bidra til korsryggsmerter. Her er to enkle øvelser som hjelper!
1:03
Stramme hoftebøyere og sete kan bidra til korsryggsmerter. Her er to enkle øvelser som hjelper!
1.3K viewsSep 23, 2025
YouTubeNorgesnaprapatene
3 effektive øvelser for stiv korsrygg #back #pain #tips #gymtips #relax #goodvibes #gymtips #fyy
0:40
3 effektive øvelser for stiv korsrygg #back #pain #tips #gymtips #relax #goodvibes #gymtips #fyy
1.2K views5 months ago
YouTubeStrong Avocado
Her er tre enkle og effektive øvelser om du opplever vondt i korsryggen. Disse kan du kan gjøre hjemme for å styrke kjernen og avlaste ryggen: 🔥 Diagonalen 💪 Sideplanke 🧱 Wall-bug Gjør øvelsene 2–3 ganger i uken, 10 repetisjoner per øvelse i hvert sett. Nøkkelen til fremgang er små, jevnlige økter som du holder gående over tid.⏳🏋🏻‍♂️ #nemus #korsrygg #ryggtrening #coreworkout #lumbago | NEMUS Sandefjord
0:40
Her er tre enkle og effektive øvelser om du opplever vondt i korsryggen. Disse kan du kan gjøre hjemme for å styrke kjernen og avlaste ryggen: 🔥 Diagonalen 💪 Sideplanke 🧱 Wall-bug Gjør øvelsene 2–3 ganger i uken, 10 repetisjoner per øvelse i hvert sett. Nøkkelen til fremgang er små, jevnlige økter som du holder gående over tid.⏳🏋🏻‍♂️ #nemus #korsrygg #ryggtrening #coreworkout #lumbago | NEMUS Sandefjord
296 views10 months ago
FacebookNEMUS Sandefjord
Vondt i ryggen? Prøv Johan sitt tips mot stiv korsrygg
1:02
Vondt i ryggen? Prøv Johan sitt tips mot stiv korsrygg
2.2K viewsSep 2, 2025
YouTubeNorgesnaprapatene
🙌 Snyd smerterne i skuldre og ryg: 5 nemme øvelser
0:18
🙌 Snyd smerterne i skuldre og ryg: 5 nemme øvelser
431 views7 months ago
YouTubeSuperfit Mor
0:41
Øvelser for å lindre korsygg- og bekkenplager under graviditet
332.9K viewsAug 5, 2025
TikToksunnivakilvaer
0:43
I denne video vises 3 mobiliserende øvelser, der kan være smertelindrende ved hold i ryggen 💪 Hold i ryggen er en tilstand, hvor kroppens muskler spænder op for at beskytte kroppen. Ved hold i ryggen er det vigtigt, at man dagligt bevæger sin ryg og udfordrer den. Det er med til at øge blodgennemstrømningen til musklerne og dermed lindre smerterne 💥 Øvelse 1 Lig på ryggen, løft knæene mod brystet og støt med hænderne på skinnebenene. Enten vippes knæene gentagne gange mod brystet i roligt temp
6.6K views10 months ago
FacebookAarhus Osteopati
0:20
Her er to enkle tester vi gjør for å finne ut om pasienten har nerve irritasjon som stammer fra korsryggen. 1. Straight Leg Raise (SLR) - også kalt lasegue test, tester for nerve irritasjon i nedre korsrygg. Testen er positiv dersom pasienten føler på kjent smerte i benet ved 30-70 grader. 2. Sidelying Femoral Nerve Stretch Test - kan også gjøres mageliggende og blir også kalt Elys test. Denne testen tester for nerve irritasjon fra øvre korsrygg og anses som positiv dersom pasienten føler på kje
7.7K viewsSep 12, 2025
TikTokrolvsoy_kiro
0:27
Øvelser jeg aldri vil slutte å gjøre etter 4 år med ryggsmerter for å bygge og vedlikeholde en sterk rygg. – trap3 raise – utfall – rygghev – generell fysisk aktivitet I Smertefri rygg guiden kan du finne resten av stegene og kunnskapen jeg brukte for å fikse ryggen min… og nå hjelper hundrevis av andre rygger! Kommenter «korsrygg» for å få guiden tilsendt. #ryggfrihet #vondtiryggen #prolaps | Ådne Kristensen Støyva
28K views9 months ago
FacebookÅdne Kristensen Støyva
0:10
3 enkle øvelser for å løsne hofter og bekken #osteopat #hofte #bekken #mobilitet #stretching
1.6K views10 months ago
YouTubeSterk Mamma – Marielle Kongsvold
0:55
5 enkle og effektive øvelser perfekt for alle nivåer!🚀 1️⃣ Beinpress – styrk rumpe og bakside lår 2️⃣ Nedtrekk – jobb med rygg og armer 3️⃣ Rygghev – korsrygg, rumpe og hamstrings 4️⃣ Brystpress – bryst, skuldre og triceps 5️⃣ Sit-ups i magemaskin – få kontakt med kjernen 🎯 Fokus på teknikk og jevn progresjon 📲 Lagre økta og følg oss for flere tips | Fresh Fitness
397 viewsJun 24, 2025
FacebookFresh Fitness
0:52
Mange, der lever med vedvarende smerter, prøver at finde løsningen ved at gøre mere. Flere øvelser, flere behandlinger, mere analyse. Men hvad nu hvis problemet ikke bor i kroppen, men i hjernen & nervesystemet? Når vi arbejder med PRT, pain reprocessing therapy, arbejder vi med nervesystemets følsomhed. Fx via Smerte er ikke et input – det er et output. Det betyder, at smerte ikke nødvendigvis fortæller noget om skade i kroppen, men om hvordan dit nervesystem tolker og reagerer på verden omkrin
6.9K views9 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
0:26
3 øvelser til en stærk og stabil ryg! #styrketræning #rygøvelser #lændetræning #træning
3.1K viewsApr 1, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
2:50
Træning til smerter på ydersiden af hoften: Øvelser niveau 1
19 views4 months ago
YouTubeKlinik Corydon
0:31
3 øvelser til at styrke ryggen ved skoliose😊
38 views4 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
0:26
En øvelse for stivhed og smerter i hofte, bækken og lænd
15K viewsAug 8, 2023
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
0:34
Ondt i knæet? Her har du 3 gode øvelser mod knæsmerter.
51 views6 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
0:43
Øvelser stivhed brystryggen - øvelser nakke og skulder - Smerter i brystryg - Smerter i Nakken
7.1K viewsMay 6, 2021
YouTubeAarhus Osteopati
0:21
Alternativ øvelser i fitness
2.1K views8 months ago
YouTubeRene Macapili
0:16
4 enkle øvelser på stol | Hele kroppen på 5 minutter (perfekt i tidsklemma)
1.6K views9 months ago
YouTubeMarielle Kongsvold
2:37
6 øvelser til stærke og smertefrie knæ
111 views10 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
0:20
Ondt i lænden ved foroverbøjning? 😬
551 views1 month ago
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
1:06
How to Dermaplane Your Face Without Breakouts
6.2M viewsSep 10, 2024
TikToknikikoburnett
2:59
Hvad hjælper på dette. Jeg er desperat! - Meget kvalmende fornemmelse. - Mavekramper/smerter i flere uger/måneder. - Både tynd mave og hård mave. - Utrolig oppustet. Den er kugle rund. - Føler jeg har influenza hver dag. Det har jeg følt i mere end 2 uger. Jeg ved at laktose kan irritere min mave, så det undgår jeg. Har prøvet at undgå gluten, men det gjorde ikke nogle forskel. - Jeg har ikke sure opstød - Jeg får nok fibre - Jeg er startet på HUSK - Jeg spiser rundt og fornuftigt - Jeg tror ikk
16.8K views2 weeks ago
TikTokemmastadsgaard
0:14
Gull-øvelse for bedre holdning og ryggsmerter
88.1K viewsOct 8, 2025
TikTokfysioterapeutingrid
0:16
Løper du mye? Ikke glem styrken 💪 6 øvelser med fokus på styrke, stabilitet og kontroll. Perfekt å legge inn ved siden av løpingen. 8-10 reps per øvelse, 2–3 runder. 1️⃣ Bulgarsk utfall m/rotasjon 2️⃣ Copenhagen plank 3️⃣ Ettbens strakmark m/løft 4️⃣ Reverse Nordic 5️⃣ Ettbens hofteabduksjon 6️⃣ Utfall til kasse m/rotasjon Lagre til neste økt 🤝 #løping #run #treningsinspirasjon #funksjonelltrening #styrketrening
5.6K views4 weeks ago
TikTokemilieaktiv
0:30
Stå i Smerten: Motivasjon for Mentalitet og Trening
37K views11 months ago
TikTokdaniel.osen6
1:30
Smith machine row: brutal øvelse for lats og upperback
81.9K viewsMar 24, 2025
TikTokbennibravo
See more
Static thumbnail place holder